Na otekle noge so problem, ne samo fizično, ampak tudi estetsko zelo pogosto, da se nagiba k poslabša v toplejših mesecih. Z visokimi temperaturami se poleg otekline pridruži tudi občutek težnosti in bolečine.
Otekanje nog je v bistvu pojav, ki ga povzroči kopičenje vode v prostoru med kožo in mišicami . Ta prostor pod normalnimi pogoji sestavlja maščobno tkivo, ki vsebuje majhen odstotek vode. Lahko pa se zgodi, da se ta odstotek poveča in v nogah so posledice bolj vidne kot v preostalem delu telesa.
Zanimivo je, kako ta pojav vpliva kot neposredna posledica evolucije samo na naše vrste. Za razliko od drugih živali, ki razporejajo svojo težo na štirinožce, je človeška vrsta postopoma spreminjala svoj način hoje, ne da bi se povsem navadila na pokončen položaj.
Težava lahko prizadene tako moške kot ženske. Toda tako kot pri težkih in utrujenih nogah je predvsem pri slednjih pogosto prizadet. Pravzaprav ženske najpogosteje obtožujejo videza oteklih in bolečih nog.
Ponavljajoče se otekanje spodnjih okončin, povezano z občutkom težnosti, mravljinčenjem in srbenjem , je lahko prvi simptom težave s krvnim obtokom , kot je venska insuficienca (tako imenovane krčne žile ).
Tudi tveganje za otekle noge je povezano z resnimi stanji, kot so srčna bolezen in kronična ledvična bolezen (bolezen ledvic), zato ne gre podcenjevati.
Otekle noge: vzroki
Obstaja več razlogov, zaradi katerih se lahko pojavi otekanje nog. Lahko so bodisi posledica napačnega življenjskega sloga bodisi simptom resnejšega stanja.
Otekle noge kot rezultat vašega življenjskega sloga
Številne tegobe, ki nas prizadenejo, kot vemo, je pogosto mogoče rešiti ne z medicino, ampak zgolj s spremembo naših dnevnih navad. Od prehrane do telesne dejavnosti ali celo oblačil, ki jih nosimo, je lahko vse pomembno.
- Prekomerna poraba slane hrane . Ženske to dobro vemo, preveč soli povzroči zastajanje vode, kar povzroči tiste nadležne celulitne blazinice . Dolgoročno povzroči splošno otekanje v nogah.
- Prekomerna teža . Pri ljudeh s prekomerno telesno težo ali debelostmi je otekanje spodnjih okončin precej razširjeno slabo počutje. Prekomerna teža neizogibno nagiba noge.
- Dolgotrajno stoječe in sedeč način življenja . Pojav oteklih nog je precej pogost pri ljudeh, ki zaradi dela ali drugih razlogov veliko časa preživijo stoječi. To v resnici favorizira prekomerno zastajanje tekočin.
- Napačna oblačila. Oblačila lahko vplivajo tudi! Tesni čevlji s petami, ki so previsoki ali prenizki, pa tudi preozke nogavice ali hlače lahko znatno poudarijo obseg pojava.
POSEBNO: Pomladanska utrujenost , kako jo premagati?
Otekle noge kot posledica drugih bolezni
- Srčne patologije. Nekatera srčna obolenja med svoje simptome vključujejo otekle noge. Najbolj tipičen primer je srčno popuščanje, resna motnja, ki se pojavi, ko je miokard poškodovan in preobremenjen. Gre za stanje, ki vodi do različnih sprememb v arterijskem in venskem obtoku. Otekli gležnji so eden najbolj značilnih znakov srčnega popuščanja.
- Bolezni jeter . Nekatere patologije, predvsem ciroza jeter, povzročijo okvaro jeter, kar ustavi sproščanje albumina. Med glavnimi funkcijami te snovi je uravnavanje porazdelitve tekočin v telesu, ki se nato nabirajo v spodnjih okončinah.
- Ledvične patologije . Nepravilno delovanje ledvic povzroči nabiranje tekočine v telesu, kar ima za posledico otekanje na mnogih delih telesa. Še posebej na obrazu, nogah in gležnjih.
- Travma ali hematoma . Številne poškodbe lahko povzročijo edem, ki je kopičenje tekočine v intersticijskih prostorih telesa. Kadar travmatični dogodek vključuje noge, je v mnogih primerih normalno, da povzroči oteklino.
- Limfedem . Gre za resno patološko stanje, za katerega je značilno ogromno kopičenje limfe v tkivih in ki prizadene predvsem okončine. Limfedem se lahko pojavi brez očitnega vzroka ali kot posledica vnetja, okužbe ali tumorja. To je stanje, ki lahko dolgoročno povzroči nelagodje, bolečino in izgubo gibljivosti. Glede na napredovalo stanje te patologije je otekanje v okončinah lahko blago ali srednje, v najtežjih primerih pa se lahko izrodi v elefantijazo.
Kronično odpoved ledvic in otekle noge
Je eden najpogostejših vzrokov za otekanje nog. Gre za patološko stanje, za katerega je značilno nezadostno vensko vračanje v srce. Dolgoročno povzroči zvišanje pritiska znotraj krvnih žil. To je stanje, ki se pojavlja veliko pogosteje pri starejših ljudeh, zlasti pri ženskah.
Jemanje zdravil in otekle noge
Obstaja veliko učinkovin, ki kot stranske učinke vključujejo otekanje v nogah, na primer zaviralce alfa (uporabljajo se za zdravljenje visokega krvnega tlaka), zaviralce kalcijevih kanalov in kortikosteroide. Enako se lahko zgodi z vnosom hormonskih zdravil (pomislite samo na patologije, povezane s ščitnico, ali kontracepcijsko tableto). V resnici so vse snovi, ki ponavadi motijo ponovno absorpcijo tekočin, s čimer povzročajo določeno zadrževanje vode.
Katera naravna zdravila obstajajo za otekle noge?
Za rešitev težave z oteklimi nogami pogosto zadostuje sprememba življenjskega sloga, ki mora biti čim bolj aktiven in pozoren na prehrano.
Ko življenjski slog spremeni
Nekaj majhnih stvari lahko storimo v vsakdanjem življenju za lajšanje ali preprečevanje simptomov, med drugim:
- Vsaj pol ure hodite na dan
- Pijte vsaj en in pol litra vode
- Na nogah zaženite hladne curke, da spodbudite mikro cirkulacijo
- Prinesite udobna oblačila
- Omejite uporabo soli
Prav tako lahko pri manj hudih primerih (na primer pri tistih, ki preživijo več ur stojijo), resnično olajšate vzpostavljanje nožnih solnih nož ali ležanje z dvignjenimi stopali.
Kadar ni mogoče odstraniti vzroka otekline v nogah (to velja za vse, ki jih prizadenejo resne kronične bolezni), lahko simptome omilimo z uporabo elastičnih in kompresijskih nogavic ali z zatekanjem k določenim terapijam, kot je limfna drenaža .
Dodatna pomoč pri mizi
Prehrana, kot smo že rekli, je lahko odličen zaveznik za preprečevanje otekanja nog. V ta namen se je treba izogibati hrani, bogati z nenasičenimi maščobami , namesto zelenjave in zelenjave pa dajemo sadje hrani, ki vsebuje kalij (na primer banane).
Tisti z oteklimi nogami naj bi jedli tudi razno jagodičje , med drugim robide, maline, ribez in borovnice. Priporočljivi so tudi kivi in citrusi , ki so prav tako bogati s flavonoidi in vitaminom C.
Tudi čaji in infuzije so lahko dragoceni zavezniki, zlasti tisti, ki temeljijo na grškem senu, timijanu, čarovniški lešnici, poprovi meti, koromaču in borovničevih listih, ki spodbujajo krvni obtok, boj proti zadrževanju vode.
Infuzije na osnovi posušenih listov lešnikov ali melase so na voljo v zeliščnih trgovinah.
Priporočljivo je zaužiti vsaj dve skodelici na dan, eno zjutraj in eno zvečer, zlasti v obdobjih, ko so simptomi bolj moteči.
V zeliščni medicini lahko najdemo tudi pripravke na osnovi konjskega kostanja , mesnice, metlice metle ali rdeče trte.
Masaže za otekle noge
Masaže, tako profesionalne kot tudi same, so v veliko pomoč. Samo nadaljujte s krožnimi gibi, ki se začnejo od gležnjev in delujejo navzgor. Podnožje olje, kot je mogoče uporabiti mandljevo ali sončnično olje, na katerega limone ali rožmarinovo eterično olje lahko dodamo za večjo učinkovitost.
Obloge za otekle noge
Nalaganje obkladkov neposredno na noge in gležnje lahko pomaga zmanjšati občutek teže in otekline. Med najučinkovitejšimi se nam zdijo:
- Zeleni čaj . Ko pustite listje, da se napihnejo, jih preprosto filtrirajte in namočite krpo v čaj, da se kasneje nanesete na otekle noge.
- Kis . Krpo potopite v raztopino z redčenjem enega dela kisa v desetih delih vode, po možnosti nanesite zvečer (zlasti v prisotnosti oteklih gležnjev) in pustite delovati vsaj 15 minut.
Drugi predmeti, ki vas lahko zanimajo:
- Naravna zdravila za menopavzo
- Anticelulitne tretmaje doma z naravnimi sestavinami
- Naravna zdravila proti strijam
- Naravna zdravila proti celulitu
- Kako zdraviti kožo z naravnimi sestavinami