Naučite se sprejemati drzne odločitve
Ste perfekcionist, lahkoten ali večno neodločen? Tukaj je opisano, kako se spoprijeti z majhnimi in velikimi odločitvami v vsakdanjem življenju.
Življenje je zapleteno in polno odločitev, ki jih je treba sprejemati vsak dan. Očitno preproste izbire, na primer obleka, ki jo je treba nositi v pisarno ali kaj jesti za kosilo, in odločno zahtevnejša izbira, kot so manj tvegane naložbe za naše finance. Vsaka razprava ima posledice. Nekateri so zanemarljivi, drugi bi lahko za vedno spremenili naš obstoj. Tudi dopuščanje, da se nekdo drug ali na splošno "dogodki" odločijo za nas , je pravzaprav zelo natančen pokazatelj. Kako se odločamo, nam razkrije veliko.
Perfekcionisti in prilagodljivi
Po mnenju psihologov sta najpogostejša pristopa dva. V perfekcionisti so "prisiljeni" v svojo pot, da je vedno najboljše možne odločitve. Oni so tisti, ki lase razdelijo na štiri in ocenijo vse razpoložljive možnosti v vsakem posameznem pogledu . To je miselni proces, ki je lahko živčen zase in za tiste, ki sodelujejo v učinkih odločitve. Če ne pridete do zaključka ali neprijetnosti, ki izhaja iz prepričanja, da se niste odločili za najboljšo rešitev, ima glavni učinek povečanje tesnobe. Na nasprotni strani so sprejemajoči se ljudje, tisti, ki lahko hitro razširijo tisto, kar lahko predstavlja "sprejemljivo" izbiro, in brez preveč obžalovanja preidejo na naslednjo točko na svojem seznamu opravkov in tako prihranijo miselno energijo. Lahki ljudje se morda zdijo bolj površni kot perfekcionisti, v resnici pa so učinkoviti in samozavestni, saj že vedo, kaj potrebujejo in brez česa ne morejo v življenju.
Neodločljivost in aboulomanija
Vsi imamo trenutke neodločnosti čez dan. Sledenja in obotavljanja, ki se vsakodnevno ponavljajo tako v zvezi z najpreprostejšimi potezami - na primer izbiro okusov za stožec sladoleda - kot tudi z izražanjem misli, na primer, če v pogovoru izražate razočaranje, povzročijo resnično duševno bolezen : Jaz sem aboulomania , beseda, ki izhaja iz grščine in pomeni "svobodna volja". Ne gre samo za negotovost ali pomanjkanje samozavesti, temveč za duševno pohabljeno motnjo (da je ne bomo zamenjali s čustveno zasvojenostjo). Preprečuje samostojno življenje in je povezano s stresom, tesnobo ali depresijo. Razvoj, v katerem smo odraščali, lahko prispeva k razvoju te patologije: preveč zaščitniški starši ali nasprotno, v otroštvu so bili opuščeni. Vir tesnobe, zmedenosti in posledično nenehne neodločnosti, tudi za ljudi, ki jih aboulomanija ni prizadela, so predvsem nekateri paradoksi sodobnosti , kot je prekomerna ponudba . Če želite to uresničiti, pojdite v supermarket ali trgovino z elektroniko. Nakup zobne paste ali pametnega telefona lahko blokira vsakogar, saj lahko izbira med več desetimi podobnimi izdelki in po nakupu pusti slab okus v ustih, saj ne morete prepoznati najboljšega izdelka.
Pripravite se na odločitev
Pred kratkim ste bili trpeči ali se soočate z ločitvijo: sprejmite rutino . Medtem ko se zdi, da vse pluje, ohranjanje ali sprejemanje vsakodnevnih stvari pomaga, da se zasidrate do nečesa prepričljivega, kot je sprehod ob 21:00 s štirinožnim prijateljem. Rutina daje vaši možgani priložnost za počitek. Skrbeti boste morali nekaj manj podrobnosti, da se boste lahko osredotočili na pomembnejše vidike vprašanj, ki jih je treba obravnavati. Dolgi sprehodi prav tako pomagajo sprostiti endorfine , hormone sreče, ki lahko nasprotujejo stresu odločanja. Ali ostanete na najemu ali vzamete hipoteko in kupite hišo? Vzemite pero in papir ter ga razdelite na dva stolpca. V prvemnaštej skrbi, ki te mučijo . Drugič, pozitivni učinki odločitve, ki bi jo radi sprejeli, ali če še vedno grozi v temi, vsaj tri stvari tistega dne, ki so šle dobro in vam dalo dobro počutje, od kave v lokalu do neznanca, ki se vam nasmehne na ulici. Pomagal vam bo gojiti pozitivne misli in razmišljati o tem, kaj je v življenju najbolj pomembno. Zavedajte se svojih omejitev in se z njimi spoprijemajte. Izberite možnosti izbire na primerno število in če so vse podobne, zaupajte svoji intuiciji. Izogibajte se žvečenju, kaj si bodo mislili prijatelji, sodelavci, sorodniki. Izbrati morate, kaj je najbolje za vas. Pravkar se je v vašem okolju zgodila spremembapomembno? Izogibajte se sprejemanju vročih odločitev. Sprva se lahko zdi, da imajo smisel, čez nekaj mesecev se bodo zdeli veliko manj modri. Vzemite si nekaj časa za razmislek in ga odložite za nekaj tednov.
Časa zmanjkuje: ukrepajte!
Sprejem prenosa , dokončno zapiranje s prijateljem, ki je izdal vaše zaupanje ... Obstaja veliko situacij, ki vas lahko preizkusijo. Poskusite narediti " dobro " izbiro namesto "najboljše". Nenehno prizadevanje za popolnost ustvarja samo stres in glavobole. Ko se odločite za nekaj, kar je preprosto za vas, boste nekaj časa mirni sami s seboj. Poslušajte samo nasvete ljudi, ki jim slepo zaupate . Stopite v njihovo perspektivo, dokler se najbolj logičen del vaših možganov ne povrne od šoka in začne ponovno delovati. Če poleg čustvene podpore potrebujete tudi konkretno pomoč, jo prosite. Zaupajte svojim otrokomali vašega psa sorodnikom, prijateljem ali zaupanja vrednim strokovnjakom in ugasnite televizor. Imeli boste čas biti sami in razmišljati brez hrupa v ozadju. Če vas lahko pretirana čustvenost zavede in naredi napačne korake, velja enako za pristop, ki je prehladen ali izračunan. Dajte prostor svoji radovednosti za nove izkušnje . Bi se radi preizkusili v ekstremnem športu in resnično mislite, da ste upravičeni do njega? Test! Morate se spoprijeti s potezo, določiti vsebino vsake škatle in ne veste, kaj bi morali hraniti in kaj metati: dati si rok. Vzeti čas je pravi, toda pretirano razmišljanje vas lahko kratkoročno priklopi in spremeni odločitve, za katere menite, da ste jih že sprejeli. Določite rok, v katerem se ne boste mogli več premisliti, ukrepati in sprejeti posledic. In končno, ne bodite pripravljeni samo reagirati na morebitne ovire, ki izhajajo iz vaših odločitev. Lahko se vključite v vedenje, ki ga kasneje obžalujete. Bodite proaktivni , soočite se z morebitnimi nevšečnostmi in vedno poskušajte dati najboljše od sebe. Zavest , da lahko pri reševanju težav, vam bo dala pravo motivacijo za prihodnje odločitve.