Bananov smoothie
Sveža in okusna ideja za poletni prigrizek? Sadja zagotovo ne sme manjkati: tukaj je naš poseben smoothie
Ko pride poletje in prihaja vročina, je najboljši način, da nazdravimo poletju in skorajšnjim prihodom zasluženih počitnic nedvomno z dobrim sadnim smoothijem!
Umirjanje žeje, svež, lahek in malo kalorij, smoothieji so popolna brezalkoholna pijača, ki jo lahko ponudimo ob vsaki priložnosti: za prigrizek, za lažjo lakoto sredi dopoldneva, pa tudi ob aperitivu!
Eno od sadežev, ki se najbolje uporablja kot osnova za številne smoothieje, je banana: bogata z magnezijem in kalijem, je panaceja za zalogo energije, daje občutek sitosti in poleg tega njena konsistenca daje edinstveno kremnost naš smoothie!
Si lahko pripravimo napitek banan v številnih različicah: lahko uporabite ledu, mleka ali obogatiti z zajemalka sladoleda. Poleg tega se to sadje zelo dobro ujema z drugim sadjem, ki ga lahko občasno spreminjate in mešate glede na svoj navdih!
Nekaj primerov? Banana in jabolko, banana in kivi so najbolj klasične kombinacije okusov, ki jih imajo vsi vedno radi. Priporočam pa, da poskusite banane, nektarine, marelice ali banane, jagode, ananas in na koncu banane, mango in breskve.
Smoothie, ki ga predlagam danes, temelji na bananinem, ledenem in kokosovem mleku : kremast, dišeč in naravno sladek, ne da bi mu morali dodajati sladkor.
Kokosovo mleko lahko nadomestite s kravjim mlekom ali s samo vodo.
Ne pozabite, da banana oksidira zelo hitro, zato jo morate trenutno pripraviti!
- Dobitek: 1 kozarec (1 oseba je bila vročena)
- Priprava: 5 minut
Sestavine
- 1 banana
- 1 kozarec hladnega kokosovega mleka
- 1 kozarec hladne vode
- 6 ledenih kock
Priprava
- Banano olupite, narežite na rezine in jo dajte v mešalnik.
- Dodajte vse ostale sestavine in mešajte zelo dobro, da dobite kremast smoothie.
- Nalijte v visok kozarec in takoj postrezite, po želji okrasite z rezinami svežega sadja.