5 nasvetov za nosečnost poleti
Nosečnost poleti? Brez skrbi, tu je nekaj nasvetov, kako pomemben trenutek živeti bolj umirjeno in s potrebno svežino, čeprav je ... vroče!
Če dobesedno obožujete poletje, ga boste morda vzljubili nekoliko manj, če ste noseči.
Vroča vročina, otekle noge in splošna izčrpanost bi lahko zaznamovale vročo sezono, vendar ne odvračajte se in namesto tega sledite 5 majhnim, a zelo koristnim nasvetom, da se vrnete, da cenite poletje in ga dobro preživite tudi s trebuhom.
1. Osvežujoč rižev škrob
Je občutek toplote skoraj zadušljiv? Pripravite si lepo kopel - očitno ni vroča - in v vodo dodajte rižev škrob ali koloidne ovse, ki imajo vpojno in osvežujoče delovanje.
Čez dan pijte v količinah, v osrednjih urah se izogibajte soncu, jejte sveže in lahke obroke.
2. Sprehodite se
Proti otekanju rok in nog je najboljši protistrup hoja! Da, saj s hojo spodbudimo plantarno črpalko in izboljšujemo cirkulacijo.
V primeru, da ste na morju, to izkoristite in se sprehodite po vodi, najraje pa zgodaj zjutraj ali pozno popoldne, ko sonce ni premočno.
3. Seks med nosečnostjo
Če od zdravnika niste prejeli posebnih naročil, med nosečnostjo nadaljujte s seksom: pripravite se na porod z delom na elastičnosti in treningom medeničnih mišic, dobro je za razpoloženje ter krepi in utrjuje razumevanje med bodočimi starši.
Naj vas ne zagrabi dvom, da je spolni akt za otroka nevaren, navsezadnje, če boste dobro, bo dojenček enako dober.
4. Zaužijte super vitaminske koktajle
Potrebujete koktajl, brezalkoholni, vendar poln vitaminov, svež in poteši žejo. Poskusite naslednje kombinacije: ingver in breskev, banano in rdeče sadje, korenje in sadje.
5. Za potovanje z letalom koristni nasveti
Pri potovanju in prevzemu letala ni kontraindikacij, res pa je, da ima vsak letalski prevoznik svoja pravila. Za to vam svetujemo, da se pozanimate na uradni spletni strani podjetja in raziščete, v katerih primerih in od katerega meseca je priporočljivo imeti potrdilo, ki ga predpiše zdravnik ali po možnosti od določenega meseca naprej (običajno proti koncu nosečnosti ) podjetje nosečnicam prepoveduje vkrcanje.
Kodeks ravnanja na letalu
Če ste rezervirali let za poletno destinacijo in ste potrdili, da vaš zanimiv status ne pomeni omejitve za letalsko družbo, je tu kratek, a uporaben kodeks ravnanja:
♥ Pitje med letenjem je dobro za kroženje.
♥ Rezervirajte udoben sedež, po možnosti na strani hodnika, da se boste lažje premikali.
Often Vstajajte pogosto in hodite nekaj minut vsake pol ure.
♥ Z nogami in prsti naredite krožne gibe.
♥ Pritrdite varnostni pas pod trebuhom.