Sladice v nosečnosti: katere jesti in katere se izogibati
Med nosečnostjo se lahko zgodi, da se bo čez dan pojavilo majhno hrepenenje po sladkem in nečem dobrem. Katere sladice naj bodo najprimernejše in katere naj se izogibajo v tem občutljivem obdobju?
To je čarobno obdobje, ki ga mora doživeti pričakovalna ženska, 9 mesecev, narejenih odkritij in edinstvenih občutkov , ki jih še nikoli ni doživelo in ki jih je mogoče občutiti le, če pričakuje otroka.
V obdobju nosečnosti sta pravzaprav mati in otrok eno: čutita isto bitje srca, enaka čustva, veselje, ki ga mati čuti, se prenaša na malčka, pa tudi utrujenost. Toda tudi želja po igranju in nastopanju v amnijski tekočini, nogometu in celo kolcanju bo na zunaj zaznana kot na notranji strani.
Jajca je treba vedno jesti dobro kuhanaVendar pa ne samo razpoloženja, ki so skupna, ampak tudi hrana je dejavnik, ki ga je treba razmišljati glede na novega malega gosta . Vendar pa moramo spremeniti količino na krožniku, jesti za dva, ampak le in izključno kakovost. Pravzaprav se v obdobju gestacije priporoča pravilna in zdrava prehrana, kajti tisto, kar mati poje in zaužije, bo tudi otroka asimiliralo.
Sladkarije, ki se jim je treba izogibati
Če se mimo vaše najljubše slaščičarne počutiš močno in že vsaj tokrat čutiš močno željo, da bi se prepustil "ljubici", lahko to storiš ... nosečnost mora biti lepo obdobje in ne samo sestavljena iz žrtev . Materina prehrana ni sestavljena samo iz žrtvovanja in odrekanja, ampak tudi iz majhnih užitkov, ki lahko izboljšajo dan in nekoliko zmanjšajo stres, kot so sladkarije.
Vendar pa morata vaša izbira narekovati odgovornost in pozornost, tudi če je slaščičarna zaupanja vredna.
Osnovno pravilo je, da se pogovorite z zdravnikom, ki vam sledi ... on je zagotovo najprimernejša oseba, ki vam svetuje glede pravilne in predvsem prilagojene prehrane za vas in vašega otroka.
Drugi, bolj splošen, očitno ni zlorabe , ker prekomerno uživanje lahko znatno vpliva na vašo težo, ki jo je treba vedno nadzorovati in zmerno, in ker bi preveč sladkorja lahko prispevalo k nastanku tako imenovane gestacijske sladkorne bolezni. 
Prekomerno uživanje sladkorja lahko prispeva k gestacijski sladkorni bolezni
Izogibati se je treba absolutno in zaužiti v najmanjši možni količini: sladkarije, lizike, gazirane, lahke in zelo sladke pijače, prekomerno uživanje granuliranega ali trsnega sladkorja ali sintetična sladila, ki vsebujejo aspartam.
Vsaj za to obdobje pozabite na sladice, ki vsebujejo sveža ali rahlo kuhana jajca , kot so kreme, tiramisu ali domači sladoledi; še posebej, če ste poleti, je tveganje za salmonelo, tudi za ljudi brez trebuha, zelo veliko… Zakaj tvegati in kompromitirati vse doslej storjene žrtve?
Sladice jesti
Raje imejte tako imenovano čajno pecivo, suho, še boljše sadne sladice ali yougur t ... in če je vaše hrepenenje po sladicah tako veliko, si dovolite dve uri, da si sami pripravite okusno " trebušno torto ".
Ječmenov slad je alternativa granuliranemu sladkorjuNamesto granuliranega ali trsnega sladkorja lahko uporabite ječmenov slad, običajno 125 g ustreza 100 g sladkorja. Uporabite ga lahko, kot da bi bil med, nato pa ga razmažite po kruhu ali sirih (seveda dovoljeni). Poleg ječmenovega slada se lahko uporabljajo vsa naravna sladila, kot so agavin sok, melasa ali javorjev sirup.
Slednji vir mineralov ima energijsko in antioksidativne lastnosti , popoln med nosečnostjo, saj ima diuretične in očiščevalne učinke. Posebej je primeren kot sestavina za organske pripravke, brez glutena in brez alergena.
Vendar ne pozabite, tudi če gre za nadomestke sladkorja, ko uživate naravna sladila, bodite vedno pozorni na odmerke!
