Ritmična gimnastika je v bistvu ženska disciplina, ki pomaga razviti koordinacijo, mišično moč, ravnotežje in občutek za ritem...
Preberi Več ...

...
Preberi Več ...

Tek je športna aktivnost, ki jo lahko izvajajo vsi in lahko prinese številne koristi zdravju telesa in duševnemu stanju....
Preberi Več ...

Calisthenics ali calisthenics je vrsta gimnastike, ki jo lahko izvajate z ali brez orodij znotraj opremljenih javnih površin ali doma....
Preberi Več ...

Disciplina za vse, ki združuje raztezanje in toniranje z duševnim ravnovesjem. Poglejmo skupaj vaje Pilates, ki jih doma enostavno naredimo...
Preberi Več ...

Trening doma je idealen za tiste, ki imajo na voljo malo časa, vendar ga je treba opraviti pametno. Ugotovimo, kako to storiti varno in učinkovito...
Preberi Več ...

Nedavne raziskave so pokazale, da ima vsaka starostna skupina svoje idealne ure spanja. 8 jih je preveč, 4 malo. Preberite naše nasvete za boljši spanec...
Preberi Več ...

Shiatsu masaža povrne psihofizično ravnovesje in razbremeni stres z delovanjem na zunanje meridiane in ustrezne notranje meridiane...
Preberi Več ...

...
Preberi Več ...

Krči so neprostovoljni mišični krči. Lahko se zgodijo ponoči ali po treningu. Poglejmo, kako se jim izogniti s ciljano hrano in previdnostnimi ukrepi...
Preberi Več ...

Tai Chi: ugotovimo, kaj je ta orientalska disciplina kitajskega izvora in kakšne koristi lahko prinese našemu telesu...
Preberi Več ...

Plavanje na prostem, nov šport za tiste, ki imajo radi neposreden stik z divjo naravo, v praksi pa je plavanje v hladni vodi vse leto...
Preberi Več ...

Premišljen tek ali zavestni tek vam omogoča, da pridobite blagodejne učinke teka in vadbe meditacije...
Preberi Več ...

Če poznate svojo vitko maso, lahko ugotovite, kakšna je vaša idealna teža. Naj torej ugotovimo, kako poteka izračun vitke mase...
Preberi Več ...

Za izboljšanje telesne oblike je morda koristno izračunati maščobno maso, tj. Odstotek lipidov, nakopičenih s sedečim življenjskim slogom...
Preberi Več ...

Dopamin je nevrotransmiter, ki posreduje zadovoljstvo v možganih in nas spodbudi k iskanju prijetne dejavnosti ali poklica, ki nas osrečuje...
Preberi Več ...

Spoznajmo značilnosti turške kopeli: koristi za naše telo, lepotni rituali in kako zgraditi eno doma...
Preberi Več ...

Priročnik za bolj zdravo energijsko hrano za boj proti psihofizičnim okvaram pri odraslih in otrocih...
Preberi Več ...

Zdravilišča in zdravilišča omogočajo zdravljenje na osnovi vode z različnimi temperaturami, da spodbudijo cirkulacijo in ponovno aktivirajo organizem...
Preberi Več ...

Plavanje je panaceja za telo in um: dobro je za mišice, srce, preprečuje številne bolezni in izboljša razpoloženje...
Preberi Več ...

Športne poškodbe lahko zdravimo z zelišči in naravnimi zdravili, vendar se nato posvetujte z zdravnikom, da ugotovi, da ni zapletov...
Preberi Več ...

...
Preberi Več ...

Hujšajte med hojo: tukaj je nekaj znanstvenih dokazov o prednostih hoje z navedbami o času in dnevni pogostosti...
Preberi Več ...

Kaj so izpiranje nosu? In kakšne so koristi, ki izhajajo iz njihove realizacije? Preberite članek, če želite izvedeti vse o metodah, koristih in praksah...
Preberi Več ...

Gre za razmeroma novo disciplino, ki združuje orientalski duh z zahodno praktičnostjo. Gre za prednosti, prednosti in kontraindikacije Pilatesa...
Preberi Več ...

Praktični vodnik o prehrani športnika. Nasveti, predlogi in pravila za uravnoteženo in ustrezno prehrano za tekmovalne in netekmovalne športe...
Preberi Več ...

Ali veste, kaj je šport nordijske hoje, kako se vadi in kakšne koristi prinašajo umu in telesu? Poskusimo odgovoriti na ta vprašanja...
Preberi Več ...